Описание групповых занятий
HOT – iron
HOT – iron (в переводе с английского — "горячее железо") — современная комплексная фитнесс программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем (особенно эффективно при заболеваниях спины). Программа разработана и поддерживается немецкими специалистами: инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа. Это означает, что все спортивные центры, ведущие занятия по системе Хот Айрон, работают в едином ключе: общий набор упражнений, состав которых периодически (раз в 3 месяца) централизованно изменяется — чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки. Ключевым аспектом методики Хот Айрон является силовая составляющая. Занятия происходят группой под музыку — как в аэробике.
Total Body Shock
Качественное и разумное использование плиометрических упражнений позволяет достигать великолепных результатов для великолепной фигуры, блоки тренировки локальной выносливости и интересные упражнения. Уникальная силовая система тренировки на все группы мышц для формирования атлетического телосложения. Для среднего и высокого уровней подготовки.
Strip-Plastika
Относится к разряду танцевальной аэробики, тренировка с максимальным вовлечением мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Урок рассчитан на тех, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигатся.
Fitball
Занятие с использованием мяча, направленное на укрепление всех мышечных групп. Занятия тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Неустойчивая поверхность развивает координацию и выносливость. Мяч отлично «разгружает» суставы.
СТЕП Аэробное занятие с использованием степ платформы.
Повышает функциональные возможности организма. Сочетает в себе использование базовых шагов на степ платформе, прыжки, повороты и различные перемещения. Cиловая тренировка Урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На занятии используются различные виды оборудования. Упражнения направленны на проработку мышц живота, нижней части спины и внутренней части ног. Результат - снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, укрепление основных мышечных групп, создание необходимого рельефа.
Кардиострайк
Комплексная тренировка, сочетающая тренинг всех мышечных групп с оборудованием и без него. Используются упражнения из кикбоксинга, бокса, карате. Урок позволяет укрепить мышечный и суставно-связочный аппарат, восстановить мышечный баланс, снизить лишний вес.
Интервальная тренировка
Чередование кардио и силовой тренировки: хореография сменяется силовыми упражнениями на основные мышечные группы, с использованием дополнительного оборудования. Результат – заметное снижение жирового компонента тела, повышение выносливости, улучшение координации, тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление основных мышечных групп.
ABL (проблемные зоны) Abdominal, Buttocks, Legs
ABL (проблемные зоны) Abdominal, Buttocks, Legs (с англ. «брюшной», «ягодицы», «ноги»). Для избавления от лишнего веса именно в этих областях и разработана данная силовая программа. Это занятие помогает сделать красивыми бедра и ноги и убрать живот.
Pilates
Система тренировок направленая: на увеличение подвижности в суставах и позвоночнике; на укрепление мышц- стабилизаторов, а также глубоких мышц малого таза. По этой программе могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки
Фитнес Йога
Система основанная на базе йоги, вкомплексе с растяжкой и дыхательными техниками. помогает избавится от стресса, достигнуть баланса тела и души.
Юниоры
Специальное занятие для девочек с 14 до 17 лет, включает в себя аэробные и танцевальные направления, а также занятия в Кардио Студии под присмотром инструктора. Группа для занятий набирается отдельно.
